Trénink

6 TRIKŮ, JAK BĚHEM CHVÍLE VYPADAT VĚTŠÍ
1. Carb up Prvním a nejednodušším způsobem, jak během chvíle "narůst" je zařadit pořádný Carb up day, neboli nasycení sacharidy.…
Přečíst více »
JAK SI PORADIT SE STAGNACÍ PŘI TRÉNINKU
Všichni to známe. Stejně tak jako se nám v soukromém životě střídají lepší a horší dny, tak se nám v…
Přečíst více »
7 VÝHOD CVIČENÍ S JEDNORUČKAMI
Stejně jako do našeho tréninku neodmyslitelně patří základní cviky a velká osa, neobejdeme se ani bez jednoruček. I když při…
Přečíst více »
ZAŘAZOVAT DEALOAD FÁZE?
O deload fázi v rámci sestavování tréninkového plánu už jste zřejmě slyšeli. Pokud ne, řekneme si v krátkosti co to…
Přečíst více »
10 CHYB, KTERÝCH SE ZAČÁTEČNÍCI NEJČASTĚJI DOPOUŠTÍ
1) Příliš těžká váha na čince Asi nejčastější a nejběžnější chybou je přeceňování vlastních možností. Pokud nejste jeden z tisíce,…
Přečíst více »
4 ZÁKLADNÍ CHYBY PŘI CVIČENÍ BICEPSU
Pokud pořád postrádáte onen efekt velkých paží, pozorně čtěte následující článek. Skočíte při těžkém tréninku nohou rovnou do nejtěžší série…
Přečíst více »
5 RAD, JAK BÝT CO NEJLEPŠÍM SPARINGEM
Ne nadarmo se říká, že přítomnost sparinga dokáže velmi pozitivně ovlivnit celý váš trénink. Zvlášť v případě, že dosahujete podobných…
Přečíst více »
5 BRZD, KTERÉ NEDOVOLÍ VAŠEMU HRUDNÍKU DOSTATEČNĚ RŮST
Vybudování vysněného širokého a mohutného hrudníku trvá roky. A jak záhy zjistíte, ani zdaleka to nebude jen o benchpressu od…
Přečíst více »
JAK NIKDY NEZAČÍNAT SVŮJ TRÉNINK!
ZAČNĚTE TÍMTO ZPŮSOBEM A ZKAZÍTE SI CELÝ TRÉNINK. MLUVÍ SE O TOM, ŽE PRO ZLEPŠENÍ MENŠÍCH SLABŠÍCH PARTIÍ, BYSTE JE…
Přečíst více »
5 DŮVODŮ PROČ NEJSTE VYSEKANÍ
1) Příliš dramatické snížení kalorií Pokud se jednoho dne probudíme a už se na sebe v zrcadle zkrátka nemůžeme dívat,…
Přečíst více »

Nejčtenější články

ROZUZLENÍ BCAA které a jaký poměr je nejlepší?

5. 9. 2022

Co má obsahovat kvalitní Iontový nápoj?

5. 9. 2022

Jak vybrat proteinovou tyčinku?

5. 9. 2022

Přírodní spalovač tuků - kdy funguje?

5. 9. 2022

Vitamín K – vše, co jste ještě nevěděli

5. 9. 2022
Posilka.cz je web, který má velkou historii a je tu s námi již přes 10 let. Našim cílem je pomoct všem začínajícím i pokročilým cvičencům, aby zbytečně neztrácely čas i své nervy, při budování své vysněné postavy. Najdete zde velké množství článku na všechny témata ohledně cvičení, stravy a suplementace.
FACEBOOK
27 247 fanoušků
INSTAGRAM
2 286 sledujících
YOUTUBE
11 545 fanoušků
Web design & code WordPressak 
chevron-down