Trénink

Bench press technika
Benchpress je často označován, jako nejoblíbenější cvik světa. Pojí se s posilováním horních partií a z pohledu cvičení prsou patří k naprosté dominantě. Teprve…
Přečíst více »
Jak správně dělat dřepy
Dřep je velice důležitý, mnohými příznivci posilování však opomíjený cvik. Nejrůznější odborníci a profesionální kulturisté jej dokonce označují za jeden z nejlepších…
Přečíst více »
Žvýkačka při tréninku?
Žvýkačky jsou všudypřítomným konzumním produktem, na nějž narážíme téměř v jakémkoliv supermarketu, ve stánku či restauračním zařízení. Žvýkání se stalo téměř nedílnou…
Přečíst více »
Dřepy s podloženou patou nebo bez?
Dřepy jsou důležitým cvikem při posilování nohou, potažmo zpevnění celého těla. Učíte-li se správnou techniku tohoto cviku, nabízí se vám hned dvě…
Přečíst více »
Brutální záda pro správné držení těla
Jednu věc mají powerlifteři a fyzioterapeuti společnou - honbu za co největšími svaly horních zad. Tělo nedrží vzpřímené jen tak.…
Přečíst více »
Žebříky v objemovém tréninku
Pokud používáte jen klasické rozsahy opakování, jako je 4x8 nebo 3x10, připravujete se o výsledky. Někteří lidé znají pyramidy, kdy postupně…
Přečíst více »
Strongman trénink vyseká lépe postavu než kardio
Kombinovat silový trénink s maratóny je jako tahat za obě strany provazu naráz. Jeden tělu říká: „Buď velký, silný, rychlý,…
Přečíst více »
Pomůcky na posilování - jaké jsou dobré?
Které mají smysl, a které lidem spíše škodí? TRHAČKY Trhačky umožňují udržet v rukách (a díky tomu často i zvednout)…
Přečíst více »
Jak zvýšit sílu ? Dotahy a dotlaky ideální možnost
Trik, který k rychlému zesílení dávno používají powerlifteři, se dá modifikovat také k budování hmoty. Spočívá v naložení větší váhy…
Přečíst více »
Jak uregenerovat větší množství tréninku?
Psaní tréninku je neustálý boj mezi dvěma faktory. Chcete cvičit tak, abyste dokázali co nejvíce stimulovat svaly. Ale zároveň tak,…
Přečíst více »
1 2 3 7

Nejčtenější články

V čem jsou bílkoviny

16. 12. 2022

Nejlepší probiotika

7. 10. 2022

Nejlepší gainer

5. 10. 2022

Nejlepší proteinové tyčinky

4. 10. 2022

Nejlepší kreatin

3. 10. 2022
Posilka.cz je web, který má velkou historii a je tu s námi již přes 10 let. Našim cílem je pomoct všem začínajícím i pokročilým cvičencům, aby zbytečně neztrácely čas i své nervy, při budování své vysněné postavy. Najdete zde velké množství článku na všechny témata ohledně cvičení, stravy a suplementace.
FACEBOOK
27 247 fanoušků
INSTAGRAM
2 286 sledujících
YOUTUBE
11 545 fanoušků
Web design & code WordPressak 
chevron-down