Trénink

Dřepy ničí kolena
Nedělejte dřepy, zničíte si kolena! Když už dřepovat, tak poloviční dřepy! Hluboké dřepy jsou nezdravé! Dřepy s větší než vlastní…
Přečíst více »
SEX PŘED TRÉNINKEM/ZÁPASEM?
Sex hýbe světem. O jeho nesporných blahodárných a zdraví prospěšných účincích netřeba pochybovat. Jelikož ale nejsme na portále vášnivých sběračů…
Přečíst více »
MAGICKÉ SEDMERO PRO ZVÝŠENÍ SÍLY ÚČINNĚ A RYCHLE
I když spousta z nás baží hlavně po svalech, neměly by se opomíjet ani silové dispozice. Pravda, mít svaly je…
Přečíst více »
JAK VYBUDOVAT MOHUTNÁ ZÁDA?
Nikdo z nás nezačal cvičit, protože měl sen být malý. Všechny nás pohání touha po velikosti, překonávání sama sebe, hmatatelných…
Přečíst více »
Jak na velké ruce?
Pokud vás sem nalákala reklama podobná té od Horsta Fuchse a za speciální cenu očekáváte osvědčený postup fungující napříč celým…
Přečíst více »
NEJLEPŠÍ TRÉNINK PRO VÁS!
Tak jak? Jak mám vlastně cvičit? Kolik sérií mám dělat? Kolik cviků? Kolik opakování je nejlepší? Jaké doplňky mám používat?…
Přečíst více »
10 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH CVIKŮ
1) Dřep. Dřepy, to je oč tu běží. Ve výčtu našich doporučených cviků se objeví hned dvakrát. Teď mluvíme o tom…
Přečíst více »
VOLNÉ VÁHY VS STROJE
Věčné téma mnoha lidí i trenérů fitness komunity. Když se to vezme z pohledu začátečníka, který přijde do fitka, výběr…
Přečíst více »
OPOMÍJENÉ PARTIE A SVALY
Nohy jsou důležité, záda dělají chlapa a na pláž potřebujeme hlavně široký hrudník a napumpované ruce. To vše už víme.…
Přečíst více »
10 RAD PRO ZAČÁTEČNÍKY
Jste nadšení, plní odhodlání a stojíte na začátku cesty za svými cíli. Pevná vůle hory přenáší, přesto je však důležité…
Přečíst více »

Nejčtenější články

Nejlepší zinek

3. 10. 2022

Nejlepší protein pro ženy

23. 9. 2022

Nejlepší protein na hubnutí

23. 9. 2022

Nejlepší kloubní výživa

21. 9. 2022

Nejlepší multivitamín v roce 2023

20. 9. 2022
Posilka.cz je web, který má velkou historii a je tu s námi již přes 10 let. Našim cílem je pomoct všem začínajícím i pokročilým cvičencům, aby zbytečně neztrácely čas i své nervy, při budování své vysněné postavy. Najdete zde velké množství článku na všechny témata ohledně cvičení, stravy a suplementace.
FACEBOOK
27 247 fanoušků
INSTAGRAM
2 286 sledujících
YOUTUBE
11 545 fanoušků
Web design & code WordPressak 
chevron-down