Žvýkačky jsou všudypřítomným konzumním produktem, na nějž narážíme téměř v jakémkoliv supermarketu, ve stánku či restauračním zařízení. Žvýkání se stalo téměř nedílnou součástí našeho každodenního rituálu, a to nejenom během dne, ale také v posilovně.
Patříte mezi ty, jež neudělají bez žvýkačky ani ránu? Žvýkáte ráno, odpoledne, večer a dokonce i ve fitness centru, kde zápolíte s těžkými vahami? Pak si přečtěte několik následujících informací. Ty vám tento zlozvyk možná trochu znepříjemní.
Na počátku všeho je určitě samotné složení jakékoliv žvýkačky. Nenápadná gumová hmota, v níž naleznete přemíru umělých sladidel. Právě tyto látky negativně působí na produkci inzulínu a kortizolu. Ten reguluje hladinu cukru v krvi.
Nesmyslný impuls pro žaludek, že přijde větší množství cukrů, které se v podstatě nikdy nedostaví. V důsledku toho nastává zpomalení procesu odbourávání tuků v nejrůznějších partiích těla.
Často dochází k aktivaci trávicího traktu a pomatení nervového systému, pro nějž je přirozené, že by měla dorazit strava.
Mnohé světové studie dokonce prokázali, že namáhaný žvýkací sval může záporně ovlivňovat i další svaly v těle. U nich se následně projevuje určitý deficit, snížení fyzické výkonnosti a svalové napětí. I to jsou aspekty, jež negativně zasáhnou do vašeho cvičebního plánu.
Žvýkání při cvičení omezuje hlavně vaši koncentraci, což může vést k nechtěnému poranění.
Neomezujte svůj každodenní spánek
Nakonec je třeba zmínit, že pravidelné a neustálé žvýkání má špatný vliv i na spánek, který je při náročném tréninku velice důležitý. Žvýkání souvisí například se skřípajícími zuby, namáháním čelisti nebo slabým spánkem. Ten přichází v důsledku narušení nervového systému.
Jak asi správně tušíte, je žvýkání žvýkaček naprosto zbytečné, navíc, když se chcete koncentrovat na kvalitní a přínosný trénink.