Kloubní výživa patří nejen v tréninku k jedněm z nejdůležitějších doplňků. Výživa významně snižuje a oddaluje bolest kloubů během pohybu, zlepšuje jejich funkci a pozitivně ovlivňuje i chrupavku. Klouby jsou totiž během intenzivního tréninku ohromně namáhány a jsou velice náchylné ke zranění, jimž kvalitně zvolená kloubová výživa pomáhá předcházet.
Kloubní výživa ale samozřejmě není pouze pro vyloženě aktivní sportovce. Jak jistě víme, kondice kloubů se výrazně snižuje s věkem a o jejich správnou výživu je tak třeba dbát především v seniorském věku. V rámci dnešního článku jsme si pro vás připravili informace o tom, jak kvalitní kloubní výživu vybrat, co by měla obsahovat, ale i žebříček 10 nejlepších kloubních přípravků pro rok 2023.
Nyní už ale pojďme přikročit k našemu žebříčku 10 nejlepších kloubních přípravků na trhu pro rok 2022, díky kterým budou vaše klouby odolné i proti vysoké zátěži.
Naší absolutní jedničkou se stal Joint Care Drink od firmy Prom-IN, jež se v oblasti doplňků stravy pravidelně umisťuje na těch nejvyšších příčkách.
Tento suplement přináší pouze ty nejkvalitnější suroviny na trhu, což už si samo o sobě zaslouží pozitivní hodnocení. Jednotlivé složky jsou však navíc zastoupeny v optimálním poměru a produkt seženete ve dvou variantách (příchuť grepu a bez příchutě pro přimíchávání do jiných drinků). S Joint Care Drink zkrátka nemůžete šlápnout vedle.
Směs obsahuje dva typy hydrolyzovaného kolagenu – Fortigel a Tendoforte. Fortigel slouží pro regeneraci kloubní chrupavky, zatímco Tendoforte se zaměřuje na šlachy a vazy, jež především u tvrdě trénujících sportovců dostávají pořádně zabrat. Glukosamin zvyšuje pohyblivost kloubů, MSM chrání chrupavku a chondroitin napomáhá výstavbě a obnově pojivových tkání.
Jedna dávka přípravku Prom-In Joint Care je 14 gramů, přičemž celé balení obsahuje 280 gramů přípravku a pokud není v akci, stojí 599 Kč. To bohužel znamená, že v něm najdete pouze celkem 20 dávek a jedna vyjde na téměř 30 Kč. Jestliže budete přípravek užívat pouze preventivně, je možné dávku snížit na polovinu. V tom případě by tedy vyšla na 15 Kč.
Na druhé místo jsme zařadili jednu z nejoblíbenějších a nejvyužívanějších kloubních výživ pro sportovce Alavis Triple Blend Extra.
Ačkoli je tato výživa primárně určena koním, bez problému ji mohou brát i sportovci, jelikož obsahuje stejné látky jako kloubní výživa pro lidi, pouze v mnohem větší koncentraci.
Nevyskytují se v ní navíc žádná aditiva ani nadbytečné látky, které by byly potenciálně škodlivé nebo nevyužitelné. Je vynikající pro regeneraci kloubů, vazů i šlach, ale také pro preventivní účely.
Hlavní složkou tohoto produktu je MSM, tedy biologicky vstřebatelná forma síry, jež se používá při potížích s klouby a má rovněž prokazatelně pozitivní vliv na léčení ran. Glukosamin působí pozitivně při bolestech a zánětech šlach i kloubů. Collys a Cartidyss jsou patentované směsi hydrolyzovaných kolagenů z mořských ryb, jež chrání chrupavku.
Alavis Triple Blend Extra se prodává v balení po 700 gramech za 1 199 Kč. Dávkování je zde specifické, prvních 14 dnů je dávka 4,5 gramu denně, následně se snižuje na 2,5 gramu denně. Tím pádem během prvních 14 dnů vychází jedna dávka na téměř 8 Kč, poté se cena snižuje na zhruba 4 Kč. Po třech měsících užívání se navíc přípravek vysazuje.
První trojku našeho žebříčku uzavírá ryze česká kloubní výživa s příznačným názvem Kloubus. Ta dlouhodobě patří k absolutním špičkám na trhu s těmito suplementy, a to zcela po právu.
Pyšní se totiž přímo vynikajícím složením, ale rovněž výtečnou chutí, což je u konkurenčních produktů spíše vzácností než pravidlem.
Kolagen slouží jako stavební kámen pro pevné a pružné chrupavky, proti jejichž rozkladu účinně bojuje glukosamin sulfát. Jejich pevnost podporuje i chondroitin sulfát, jenž na sebe váže vodu. Hořčík je nezbytný při výstavbě šlach a kostí, zatímco bromelain snižuje bolesti a otoky kloubů po náročných sportovních výkonech.
Jedno balení přípravku Kloubus obsahuje celkem 30 dávek, přičemž jedna denní dávka představuje 1 tabletu. Cena tohoto balení je 690 Kč, takže vás jedna dávka vyjde na 23 Kč.
Čtvrté místo si od nás vysloužil kloubní přípravek od oblíbené společnosti Czech Virus, jež do horních pater našeho žebříčku nepochybně patří.
Jak jsme si již u této společnosti zvykli, přípravek obsahuje velice účinné látky v extrémně koncentrovaném množství, má vynikající chuť, a navíc je v něm přidáno jen minimum aditiv a pojiv.
Hovězí kolagenové peptidy jsou vysoce kvalitním kolagenovým přípravkem, jenž napomáhá zdraví vašich kloubů. MSM bojuje proti zánětům a ovlivňuje hojení ran, zatímco glukosamin sulfát je velice důležitý při bolestech kloubů i chrupavek, zatímco dokáže chránit chrupavky před degradací. Chondroitin sulfát zajišťuje pevnost a odolnost chrupavek, vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu a kurkuma účinně bojuje proti bolestem.
Joint Max Ultimate Blend se prodává v balení po 460 gramech, přičemž jednu dávku představuje 11,5 gramu. Celkem tak v balení za cenu 749 Kč najdete přesně 40 dávek, což znamená, že cena jedné je necelých 19 Kč.
Přesně do poloviny našeho žebříčku jsme usadili Animal Flex od společnosti universal, který v žádném případě za svou konkurencí nezaostává.
Díky účinné kombinaci látek typu glukosamin, MSM a chondroitin posiluje a regeneruje chrupavky i šlachy. Zvolená formule navíc usnadňuje vstřebávání těchto látek, díky čemuž mohou efektivně napomáhat kloubnímu aparátu.
Pod názvem Joint Construction Complex se skrývá kombinace účinných látek Glukosaminu, MSM a chondroitin sulfátu pro zdraví a výstavbu kloubů a chrupavek. Joint Lubrication Complex zase obsahuje hydrolyzovaný kolagen, kyselinu hyaluronovou a kyselinu alfa-linolenovou pro správnou lubrikaci velice namáhaných kloubů. V Support Complexu se skrývá kořen zázvoru a kurkumy či boswelia, quercetin a bromelain, které dále napomáhají kloubům v regeneraci.
Animal Flex se prodává v balení po 44 sáčcích za cenu 1099 Kč. Jeden sáček = jedna dávka, kterou tak získáte za cenu 25 Kč.
Barny’s Triple Blend Extra silný se řadí mezi nejoblíbenější a nejznámější kloubní výživy na trhu a v našem žebříčku tak rozhodně nesmí chybět.
Co se složení týče je tento suplement prakticky stejný jako Alavis. Obsahuje výhradně přírodní látky a žádná aditiva. Kombinace účinných látek zajišťuje absolutní bezpečí vašich kloubů.
Klasická kombinace kloubních výživ ve složení MSM, glukosamin sulfát a chondroitin sulfát je pro zdraví a ochranu vašich kloubů a chrupavek naprosto stěžení. K tomu zde najdete 100 % přírodní kolageny získané z mořských ryb a rejnoků i vitamín C, který dopomáhá přirozené tvorbě kolagenů a posiluje imunitu.
700 gramové balení Alavis Triple Blend Extra silný Vás vyjde na 1299 Kč, přičemž jednou dávkou se rozumí 4,5 gramu přípravku. Jedna dávka tak vychází na něco přes 8 Kč.
Flexit drink od společnosti Nutrend se na 7. místo našeho žebříčku dostal především díky svému komplexnímu složení, v němž najdete nejen prověřenou kombinaci glukosaminu, chondroitinu, a MSM, ale také aminokyseliny, kyselinu hyaluronovou, kolagen a peptidy.
Přípravek je skvělý pro všechny aktivní sportovce i ostatní jednotlivce, jejichž klouby trpí pod zvýšenou námahou i pro osoby se sníženou pohyblivostí kloubů.
O zdraví vašich kloubů, chrupavek a vazů se stará léty ověřená kombinace kolagenních bílkovin, glukosaminu, chondroitinu, MSM a kyseliny hyaluronové. L-prolin podporuje přirozenou tvorbu kolagenu a urychluje regeneraci. Vápník je důležitý pro stavbu kostí.
Nutrend Flexit Drink se prodává v balení po 400 gramech za cenu 390 Kč. Jedna dávka tohoto přípravku představuje 20 g, což znamená, že jedna dávka vychází na 19,50 Kč.
Podobně jako například Alavis je i Aptus Apto-Flex VET Sirup určen primárně pro zvířata, avšak jeho užití se rozhodně nemusejí obávat ani lidé.
Tento přípravek ve formě sirupu má velmi efektivní a unikátní složení, díky němuž chrání klouby, vazy i chrupavky a zároveň jej lze používat coby prevenci i při léčbě kloubních onemocnění.
(množství látek při 100 ml přípravku)
Hydrolyzovaný kolagen a MSM přispívají k ochraně, vývoji a výživě chrupavek. Glukosamin je nezbytný pro správnou hybnost kloubů, jejichž pojivové tkáně jsou regenerovány pomocí chondroitinu. Kyselina hyaluronová se stará o pružnost a měkkost kloubů, zatímco vitamín E bojuje proti kornatění cév a dopomáhá činnosti nervové soustavy.
Přípravek Aptus Apto-Flex VET Sirup se prodává v balení po 500 ml za cenu okolo 799 Kč. Dávkování je velmi individuální, protože na každých 20 kg tělesné hmotnosti připadá 5 ml tohoto suplementu. Jestliže bychom vzali v potaz sportovce o váze 80 kg, jeho denní dávka by odpovídala 20 ml tohoto přípravku. Tím pádem by jej denní dávka vyšla na téměř 13 Kč.
Podruhé dnes do našeho žebříčku začleňujeme kloubní výživu od společnosti Czech Virus, tentokrát je to jejich velice účinný Joint Max.
Obsahuje klasickou silnou kombinaci složek, jako je glukosamin, MSM, chondroitin, Boswelli a vitamín C, jež pomáhají udržet vaše klouby, chrupavky, šlachy i vazy silné a bezbolestné.
Glukosamin sulfát má tlumící účinek při bolestech i zánětech šlach a kloubů. MSM má taktéž protizánětlivé účinky a chrání chrupavky, zatímco chondroitin sulfát má schopnost vázat vodu, čímž zajišťuje jejich pevnost a odolnost. Boswellia serrata významně snižuje bolesti kloubů a zmírňuje zánětlivé procesy. Vitamín C pak napomáhá přirozené tvorbě kolagenu.
Joint Max se prodává v balení po 120 tabletách za cenu 339 Kč. Jednou dávkou se rozumí 2 tablety denně (v některých případech 4), takže vás při běžném dávkování vyjde jedna dávka na necelých 6 Kč (12 Kč při vyšších dávkách).
Dospěli jsme na poslední schůdek našeho žebříčku, na který jsme umístili přípravek Gela 1000 od společnosti Extrifit.
Tento přípravek disponuje vysokým obsahem hydrolyzátu želatiny, jež je zdrojem kolagenních peptidů. Je vhodný pro všechny, kteří své klouby vystavují nadměrné námaze, ale i pro ty, jež mají sníženou pohyblivost kloubů.
Jedna dávka přípravku Extrifit Gela 1000 obsahuje 1000 mg hydrolyzátu želatiny Gelita Sol M Agglo, v níž se vyskytují bílkoviny potřebné pro výstavbu kolagenu, jenž slouží coby základní kámen pro chrupavky. K tomu navíc také vyživuje i šlachy a vazy.
Extrifit Gela 1000 je dodáván v balení po 250 kapslích za cenu 308 Kč. Jedna dávka představuje celkem 2 kapsle denně, takže cenově vychází na něco přes 2 koruny.
Rozlišení kvalitní kloubní výživy od zcela nefunkčního placeba není nijak složité. V zásadě je třeba zaměřit se složení účinných látek a jejich množství. Právě ty totiž rozhodují o tom, zda bude mít daný přípravek opravdu blahodárný účinek na vaše klouby.
Základními látkami každého přípravku by měly být:
Dalšími účinnými a podpůrnými látkami jsou kolagenní peptidy, vatamín C, zinek, hořčík, biotin či vitamín D.
Chondroitin sulfát se běžně využívá coby lék osteoartritidy a napomáhá ke zmírnění bolesti kloubů a také jejich funkčnosti. Přirozeně se vyskytuje především v chrupavkách živočichů, přičemž nejvíce se získává z ryb (konkrétně žraloků). Jeho denní dávka se pak pohybuje v rozmezí 300-500 mg za den.
MSM je biologicky vstřebatelná forma síry, která má velmi pozitivní účinky na kosti a chrupavky. Kromě toho stejně jako Chondroitin tlumí bolest kloubů a mimo ně příznivě působí na šlachy a vazy. Běžně se vyskytuje v ovoci, obilí, zelenině i mléce. Doporučená dávka MSM je přibližně 500 mg třikrát denně.
Glukosamin je přirozenou součástí kloubních chrupavek, jež pomáhá udržet jejich pružnost a hladkost. Naše tělo si jej sice dokáže vyrobit samo, ale s věkem, velkou tréninkovou zátěží, nesprávnou výživou nebo onemocněním je lepší jeho dávku navýšit. Doporučená dávka je okolo 1 500 mg za den.
Kromě již výše zmíněných chondroitin sulfátu a MSM se v kloubních přípravcích vyskytují i další podpůrné látky, jež pomáhají účinně bojovat s bolestmi kloubů. Především jde o:
Kolagen je bílkovina, která má v našem těle přibližně třetinové zastoupení z celého bílkovinového spektra, což z ní dělá nejhojněji se vyskytující bílkovinu vůbec. Jedná se o jeden z hlavních stavebních kamenů kostí, kůže, svalů, šlach i vazů. Kolagen napomáhá zvyšovat pevnost chrupavky, tedy gumové tkáně, která chrání vaše klouby. S věkem jeho množství v těle klesá, což může způsobovat různá onemocnění kloubů.
S-adenosyl-L-methionine (SAMe) je doplněk, jež se často využívá při léčbě příznaků artrózy. SAMe dokáže tělo vyprodukovat samo za pomocí jater, které jej tvoří z aminokyseliny methionin. Napomáhá obnově chrupavky a coby doplněk umí pomoci s bolestí kloubů.
Kurkuma je coby doplněk hojně vyhledávána pro léčbu různých bolestí, včetně bolesti kloubů. Za svou vlastnost léčit bolest vděčí chemické sloučenině s názvem kurkumin, jež má protizánětlivé účinky.
Rybí tuk jistě všichni známe již z dětství, kdy nám jej rodiče nutili, abychom byli zdraví. A nebyli vůbec daleko od pravdy. Rybí tuk obsahuje vitamín D a omega-3 mastné kyseliny, jež podle některých studií napomáhají při léčbě bolesti kloubů u pacientů s revmatoidní artritidou.
Zinek je druhým nejčastěji zastoupeným stopovým prvkem v těle. Dlouhodobý nedostatek zinku vede k úbytku kolagenu i svalové hmoty. Zinek je totiž zásadním prvkem pro syntézu kolagenu a bílkovin.
Při výběru kloubní výživy myslete na vše výše zmíněné. Měla by obsahovat kombinaci účinných látek zastoupených v patřičném množství. Zároveň by v ní však neměli chybět ani doplňkové a podpůrné látky, které její účinek ještě zvýší.
Pokud se budete řídit našim žebříčkem uvedeným dále v článku a vyberete si některý z TOP 5 přípravků, rozhodně chybu neuděláte. Velice oblíbeným přípravkem na podporu kloubů je například Alavis, který je nepochybně velmi účinnou kloubní výživou, avšak jeho chuť je nevalná a rozhodně nemusí sedět každému. Doporučujeme proto vyzkoušet více různých kloubních doplňků a vybrat si ten, jenž má na vás nejpříznivější účinky. Pamatujte totiž, že každé tělo je jiné.
Jak jsme již zmiňovali výše, s věkem klesá schopnost organismu tvořit některé z velmi důležitých látek přispívajících ke zdraví kloubů. Senioři by tak rozhodně neměli kvalitní kloubní výživu podceňovat. Pro skupiny lidí trpících osteoartritidou a jinými kloubními onemocněními je kloubní výživa prakticky nezbytná, jelikož působí protizánětlivě a snižuje bolest.
Nezáleží na tom, zda jste sportovec nebo senior, vždy je třeba se zaměřit na funkční látky v přípravku a jejich množství, přičemž se bez problémů můžete řídit našim hodnocením. Ve vyšším věku je důležité myslet na prevenci a kloubní výživu začít využívat ještě v momentě, kdy vás nic nebolí. Spousta lidí si myslí, že když začnou brát kloubní výživu až při pocitech bolesti, všechno se tím spraví. Opak ale bývá pravdou a většinou je již pozdě, protože se začalo rozjíždět nějaké kloubní onemocnění. Prevenci by neměli podceňovat ani lidé pod extrémní zátěží či upraveným jídelníčkem, jako jsou například kulturisté, sportující děti, běžci, vegetariáni, fotbalisté, volejbalisté, cyklisté, hokejisté a další sportovní odvětví, při nichž jsou klouby vystaveny extrémnímu tlaku. Prevence je základ!
Kloubní výživa je ale přesto pouze doplněk stravy a je potřeba jej tak brát. Základem zdraví vašich kloubů je proto vždy vyvážená strava, v níž se vyskytuje zelenina, ovoce, ryby, ořechy a zajištěný pitný režim.
