Vrhnete-li se do oblasti posilování, těžkých činek, vyššího fyzického vypětí a formování vlastního těla, určitě se hned v samotném prvopočátku setkáte s názvem suplement. Pod ním si lze představit pouze jediné. Jsou to nejrůznější doplňky stravy, které primárně podporují růst svalové hmoty, její regeneraci či spalování přebytečných tuků.
A právě v této fázi se protínají názory mnohých lidí. Jedni suplementy doporučují, jiní zase zavrhují. Kde je však pravda? Otevřít oči se vám pokusíme prostřednictvím několika následujících řádků.
Suplementy dodávají tělu všemožné látky v podobě bílkovin, sacharidů, vitamínů, minerálů a ostatních prvků. Mnozí mohou namítat, že to samé lze získat ze stravy. Bohužel dnešní kvalita potravin není na tak vysoké úrovni a je třeba si čas od času pomoci.
Jen málokdo je také schopen doplňovat do těla chybějící látky při náročném tréninku za přispěníspeciálního stravování. Za prvé je důležité volit jen kvalitní a ekonomicky náročně potraviny a za druhé je nutné dodržovat striktní dávkování a čas jídla.
Myslíte-li to se cvičením vážně, určitě se tomuto procesu stejně nevyhnete, suplementy však vám nahradí spoustu nedostatečných látek a vše urychlí.
Často jsou tyto produkty označovány za umělé doplňky s přemírou chemických prvků. Opak je ale pravdou. Hlavním zdrojem jsou přírodní potraviny, které jsou zpracovány a přeformovány do sypkých prášků či tablet. Jde v podstatě o surovinu vznikající přirozenou cestou, jen má jinou podobu, než jste zvyklí.
K velice populárním suplementům patří například:
Suplementy ve formě koktejlů přináší navíc daleko rychlejší vstřebávání bílkovin v těle, než je tomu například u klasického pojídání masa. Díky tomu jsou sportovní doplňky i snadněji stravitelné oproti běžnému jídlu a nezatěžují žaludek.
S přihlédnutím k výše zmíněnému je pochopitelné, že od produktů tohoto typu není třeba očekávat žádné zdravotní obtíže. Musíte ale dodržovat jejich správné a vhodné dávkování. To je stejné, jako u pojídání běžných pochutin. Pro tělo také není zdravé přejídání se jednou a tou samou pochutinou ve velkém množství, což je srovnatelné s užíváním suplementů.
Chcete-li dosáhnout jakýchkoliv výsledků v oblasti posilování, vězte, že tělu musíte dát něco více, než jenom kvalitní stravu. Suplementy jsou zdrojem důležitých látek pocházejících ze skutečných přírodních surovin, jež vám zajistí potřebnou regeneraci a růst. Uvědomte si, že jen klasickou výživou nikdy nenahradíte to, co vám přinese zdravý jídelníček v kombinaci se suplementy. Tělo by se mělo vyvíjet a růst, nikoliv vyčerpávat, oslabovat a devastovat.
Vždy platí…suplementy ano, avšak ve správné míře, s optimální životosprávou a kvalitním tréninkem. Teprve poté docílíte nejvyšší efektivity.
