Posilka.cz je web s dlouholetou tradicí, na kterém vám pravidelně přinášíme články o všem, co je pro posilování a zdravý životní styl důležité. U nás se dozvíte, kam zajít cvičit, co jíst, aby vám rostli svaly nebo jste naopak hubli, a ochuzeni nebudete ani o tréninkové plány včetně vysvětlení všech cviků. Vydejte se s námi na cestu za vaší vysněnou postavou!
Díky našemu webu už nemusíte váhat, kam si zajít zacvičit a složitě dohledávat posilovny ve vašem okolí. Přinášíme vám totiž obsáhlý seznam posiloven po celé České republice, přičemž s mnoha máme osobní zkušenost a najdete u nich i podrobné recenze.
S námi si jednoduše vyberete z posiloven v rámci všech krajů naší republiky. Vybrat si můžete z posiloven například v krajských městech, jako je:
Nevymezujeme se však pouze na krajská města. U nás najdete také posilovny v dalších větších i menších městech jednotlivých krajů.
Aby bylo cvičení bezpečné a dostatečně efektivní, je nejdříve nutné dokonale zvládnout techniku jednotlivých cviků. Právě z tohoto důvodu jsme pro vás připravili databázi článků, ve které se právě technice a provedení jednotlivých cviků detailně věnujeme.
Ke konkrétním cvikům také přikládáme pro lepší porozumění videoukázky od opravdových fitness profesionálů a pravidelně své články aktualizujeme, aby odpovídaly aktuálním poznatkům a trendům. Najít u nás můžete:
Základním cvikům, jako jsou dřepy, mrtvý tah nebo bench press pak u nás věnujeme zvláštní pozornost, jelikož je zvládnutí správné techniky u nich naprosto klíčové.
Pro laika může být nakupování suplementů doslova noční můrou. Jejich velké množství na trhu výběr značně znesnadňuje, a ne každý má čas na to pečlivě si pročítat, co jednotlivé doplňky stravy obsahují. Zdraví však máte jen jedno a kupovat nekvalitní suplementy může více uškodit než pomoct. Právě proto pro vás vytváříme přehledné žebříčky.
V nich vám přinášíme objektivní přehled těch nejlepších suplementů na trhu, takže nemusíte své peníze zbytečně vyhazovat na nekvalitní produkty bez valného účinku. V našich žebříčcích najdete tipy na:
Mimo to u nás naleznete i tipy na nejlepší vitamínové doplňky, kloubní výživu nebo vydatný snack v podobě proteinových tyčinek. Nechejte se inspirovat a vyzkoušejte některý z námi vybraných produktů.
Základem každého tréninku je samozřejmě promyšlený tréninkový plán. Na Posilka.cz vám proto přinášíme léty prověřené plány na nabírání svalové hmoty, hubnutí i zlepšení vašich silových výkonů. Vyzkoušejte si některý z nich a uvidíte, že se začnete mílovými kroky přibližovat ke své vysněné postavě.
Každý však dobře ví, že bez stravy to nejde. Proto u nás najdete i propracované fitness jídelníčky a recepty, které vznikaly ve spolupráci s výživovými specialisty a jejich jediným cílem je zajistit vám perfektní postavu a pevné zdraví, které je alfou a omegou každého člověka.
Suplementace není jenom o tom, že si pořídíte dobře vypadající krabičku, protože jste to viděli na videu u nějakého kulturisty. Základem u doplňků stravy je přesně vědět, k čemu slouží, kdy je užívat a jak s nimi pracovat ve vašem výživovém plánu.
To vše se o nich na Posilka.cz dozvíte. Mimo to se s vámi rádi podělíme o naše zkušenosti s nimi, zjistíte, kdy a jak je dávkovat a do jaké fáze tréninku patří. Samozřejmě vám také řekneme, na co si u jednotlivých suplementů dát pozor a jaká jsou jejich úskalí. S námi máte vše, co o suplementací potřebujete vědět, na jednom místě!
Na našem webu se samozřejmě nezabýváme pouze jednotlivými cviky nebo suplementy, ale řešíme komplexní problémy spojené se zdravým životním stylem a cvičením. Díky tomu tak u nás naleznete odpovědi na všechny palčivé otázky, jako je například:
Články pravidelně aktualizujeme a doplňujeme, aby reflektovaly aktuální stav na poli posilování a zdravého životního stylu. Ať už vás zajímá cokoli a jste na jakékoli sportovní úrovni, v našich tématech najdete vše, co o posilování potřebujete vědět.
