Shyby jsou považované za ten nejlepší cvik na budování šířky zad. Právě díky nim získáte pořádnou sílu v pažích a vaše tělo získá požadovaný tvar písmene „V“. Shyby by se tak…
Sám velký Arnold říká, že právě díky stahování kladky dokázal vytvořit pořádná křídla a extrémně široká záda, která jej zdobila celou kariéru. Ve vašem tréninku by tak tento cvik rozhodně…
Přítahy jednoruček v předklonu jsou jedním z nejvyužívanějších cviků pro posilování horní poloviny zad. Právě díky nim můžete vybudovat opravdu krásně symetrické a správně definované zádové svalstvo. V našem dnešním článku se dozvíte,…
Jestliže chcete vybudovat opravdu masivní a dobře prokreslená záda, přítahy v předklonu by ve vašem tréninkovém plánu rozhodně neměly chybět. Spoustu lidí se i přesto rozhodne je do svého tréninku nezařazovat,…
Mrtvý tah můžeme zařadit mezi absolutní krále všech cviků, hned vedle dřepů. Jedná se totiž o jeden z nejkomplexnějších a nejefektivnějších cviků vůbec. Pojďme si společně ukázat, co všechno mrtvým tahem…
Záda jsou jednou z největších a také nejdůležitějších partií lidského těla. Svaly zad totiž drží pohromadě celou páteř, čímž mimo jiné významně ovlivňují držení těla a hlavy. Nedostatečně silné zádové svalstvo…
Posilka.cz je web, který má velkou historii a je tu s námi již přes 10 let. Našim cílem je pomoct všem začínajícím i pokročilým cvičencům, aby zbytečně neztrácely čas i své nervy, při budování své vysněné postavy. Najdete zde velké množství článku na všechny témata ohledně cvičení, stravy a suplementace.
Na našich webových stránkách používáme soubory cookie, abychom vám poskytli co nejrelevantnější služby tím, že si zapamatujeme vaše preference a opakované návštěvy. Kliknutím na tlačítko "Přijmout vše" souhlasíte s používáním VŠECH souborů cookie. Můžete však navštívit "Nastavení souborů cookie" a poskytnout kontrolovaný souhlas.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Funkční soubory cookie pomáhají provádět určité funkce, jako je sdílení obsahu webových stránek na platformách sociálních médií, shromažďování zpětné vazby a další funkce třetích stran.
Výkonnostní soubory cookie se používají k pochopení a analýze klíčových výkonnostních ukazatelů webových stránek, které pomáhají poskytovat návštěvníkům lepší uživatelský zážitek.
Analytické soubory cookie se používají k pochopení interakce návštěvníků s webovými stránkami. Tyto soubory cookie pomáhají poskytovat informace o metrikách počtu návštěvníků, míře odskočení, zdroji návštěvnosti atd.
Reklamní soubory cookie se používají k poskytování relevantních reklam a marketingových kampaní návštěvníkům. Tyto soubory cookie sledují návštěvníky napříč webovými stránkami a shromažďují informace pro poskytování reklam na míru.
Nezbytné soubory cookie jsou naprosto nezbytné pro správné fungování webových stránek. Tyto soubory cookie zajišťují základní funkce a bezpečnostní prvky webových stránek, a to anonymně.
