Občas to prostě nejde. Můžete se snažit sebevíc, držet si dobrou náladu, obklopovat se správnými lidmi, vyhýbat se stresovým situacím, ale i na vás dojde. Každý máme jednou za čas špatný den, nebo špatné období, zdánlivě nic se nám nedaří, třikrát za den do něčeho narazíme, všechno nám padá z rukou a nemáme náladu. Náš psychický stav je tak znatelně poznamenaný, jsme podráždění a náchylnější na vnější vlivy.
Jako vždycky tu máme dva úhly pohledu. Pokud vás vytočí mladá, nespravedlivě seřve šéf, nebo potkáte bývalou s vaším úhlavním nepřítelem, jste lidově řečeno zdravě nasraní. Vztek může mít krátkodobý pozitivní vliv, ale nepleťme si vztek se zhoršenou psychikou, byť se někdy můžou prolínat.
A s tím jde ruku v ruce zvýšená produkce stresového hormonu kortizolu? Na co vše má vliv a s čím souvisí?
1) Potlačuje v těle hladinu testosteronu, čímž nepřímo negativně ovlivňuje působí na nabírání svalové hmoty a spalování tuků.
2) Stimuluje žaludeční šťávy, vrozený dlouhodobý stres může vést k překyselení žaludku a následným žaludečním vředům.
3) Věřte nebo ne, má vliv na nutkáni pocitu močit. Když jste nervózní, chodíte často na záchod i když vlastně nepotřebujete.
4) ZVYŠUJE krevní tlak, nárazově a krátkodobě zvládnutelné, při opakovaném a dlouhodobém vystavování stresu velmi nebezpečné.
5) Pokud jste neustále ve stresu, daleko častěji býváte nemocní, protože vám klesá imunita a jste náchylní k onemocněním, současně vám klesá obranyschopnost proti virům a bakteriím všech typů.
6) Hůře využíváte cukr, místo využití pro energii se začíná ve větší množství ukládat do problémových partií a tělo si s ním neví rady.
Psychika je opravdu důležitá. Nepodceňujte její vliv na funkčnost a rozvoj vašeho tělo, hraje daleko větší roli, než jsme ochotni si připustit. Všichni si vybavíte tréninky, když se vám do posilovny vyloženě nechtělo, měli jste špatný den a činky byly těžší než obvykle.
Starejte se o správnou hladinu testosteronu v krvi, držte produkci kortizolu na minimálních hodnotách, vyhýbejte se stresovým situacím, najděte si uklidňující rituál a užívejte si váš trénink. S dobrou náladou a zdravou agresivitou dokážete divy.
