Posilka.cz - Filip Grznár

Technika cviku

- Cvik na záda předklony s tyčí Cvik na: Záda, Zadní strana stehen

Cvik na záda předklony s tyčí

- Cvik na triceps jednou rukou za hlavu Cvik na: Triceps

Cvik na triceps jednou rukou za hlavu

- Cvik na záda pullover s kladkou Cvik na: Záda

Cvik na záda pullover s kladkou

- Cvik na ramena zapažování v leže na břiše Cvik na: Ramena

Cvik na ramena zapažování v leže na břiše

- Cvik na ramena předpažování ve stoje Cvik na: Ramena

Cvik na ramena předpažování ve stoje

- Cvik na ramena upažovaní jednou rukou Cvik na: Ramena

Cvik na ramena upažovaní jednou rukou

- Cvik na prsa šikmý bench hlavou nahoru Cvik na: Hrudník

Cvik na prsa šikmý bench hlavou nahoru

- Cvik na trapéz s tyčí za tělem Cvik na: Trapézy

Cvik na trapéz s tyčí za tělem

- Cvik na triceps Kick-backy Cvik na: Triceps

- Cvik na prsa pullover Cvik na: Hrudník

- Cvik na prsa bench press Cvik na: Hrudník

- Cvik na předloktí Cvik na: Předloktí

- Cvik na trapezy Cvik na: Trapézy

- Cviky na břicho Cvik na: Břicho

- Cvik na hamstringy rumunský mrtvý tah Cvik na: Zadní strana stehen

- Cvik na hamstringy podle Grznára Cvik na: Zadní strana stehen

- Cvik na nohy předkopávání a další stroje Cvik na: Přední strana stehen, Zadní strana stehen

- Cvik na nohy výpady Cvik na: Přední strana stehen, Zadní strana stehen

- Cvik na nohy leg press Cvik na: Přední strana stehen, Zadní strana stehen

- Cvik na záda shyby Cvik na: Záda

- Cvik na nohy - dřepy Cvik na: Přední strana stehen, Zadní strana stehen