Jídelníček pro chudého kulturistu
Moment, kdy zbohatnete je v nedohlednu, a nedostatek peněz vás nutí jíst místo hovězího rohlíky? Jen výmluvy. Můžete přijmout dostatek kvalitních živit i pod sto korun denně. Stačí vědět, jak na to.
Většina predátorů jde nejdříve po vnitřnostech, prsa a stehna nechává hyenám a supům. Eskymáci si pochutnávali na játrech a steaky házeli svým psům. To proto, že vnitřnosti obsahují extrémní množství živin. A protože je dnešní lidé nechtějí jíst, prodávají se dokonce levněji!
Když zařadíte játra, žaludky, srdce nebo jazyky, nejen že budete zdravější, ale navíc ušetříte.
Co se cenných látek týče, hovězí játra všem vnitřnostem vládnou. Pokud vám ale nechutnají, zkuste například kuřecí srdce a jazyky. Více se podobají masu, na které jste zvyklí. Vyzvedněte si je u řezníka. Dobře namarinujte a servírujte po tréninku, kdy máte největší hlad. Tak se k játrům můžete postupně propracovat.
Akorát si občas budete říkat: „Kam jsem se to ve svém životě dostal, že pojídám srdce kuřátek?“
Zdroje sacharidů (brambory, rýže, ovesné vločky) bývají levné vždycky, proto se v minulosti pšenicí živili hlavně otroci. Nejvýhodnější zeleninu koupíte mraženou, z ovoce vsaďte na jablka. Kde ale brát bílkoviny a tuky?
Slepičí vajíčka se v obchodech rozdávají téměř zadarmo. Bílkovin a tuků přitom obsahují hromadu, stejně jako vitamínů. Každých pár dní kupte celé plato, a nikdy nevyhazujte žloutky. Naopak najděte někoho, kdo je vyhazuje, a jezte je za něj.
„Dá se hezká postava vybudovat pouze na stravě, když nemám na suplementy?“ ptají se někdy začátečníci. Bílkoviny ze syrovátkového proteinu vás přitom mohou vyjít levněji, než například hovězí.
Když tyto triky spojíme dohromady, váš denní seznam chodů může vypadat nějak takhle:
Vědět tohle Kai Green, možná by mu zbylo dost na peptidy a nemusel skončit v pornu. Vnitřnosti, vejce, proteiny, a přiberete i bez peněz. Ano, s tímto know how může vybudovat svaly už i bezdomovec.
Článek berte s nadsázkou 🙂
Šéfredaktor posilka.cz : Martin Princ
Autor článku je i vlastníkem serveru Potřeba být mutant.
